jakie s

Mam pytanie poniewaz przed feriami zamierzam wziasc odzywki sobie tylko nie wiem jakie.Mam 16 lat na silownie chodze okolo roku.No i przymierzam sie do wziecia kreatynyki tylko jaka kreatyne i z czym ? Bo teraz tyle tych kreatyn nawymyślali ze już sam nie wiem co wziąśc.

jestem uczniem III klasy Technikum Elektronicznego,marze o Wat mechatronice, na jakie przedmioty musze klasc nacisk na maturze, na czym polega test sprawnosciowy, trenuje karate, plywam,chodzilem nakurs ratownika wodnego ale musialem przerwac ze wzg na duza ilosc nauki w szkole, czesto mam po 10 -12 godzin dzienne.Dodatkowe zajecia zwiazane z [...]

Witam , gram w koszykówkę parę razy w tygodniu na hali , i moje pytanie brzmi tak jakie buty będą odpowiednie do mnie moja ulubiona pozycja to rozgrywający/silny skrzydłowy czyli obrona, atak.Mój wzrost to ok.178 cm i waga 69 kg.Teraz gram w Nike Dunk Golden Horvest ale już powoli się rozlatują więc chcę kupić nowe tak do 200 zł Najlepiej jak by [...]

[...] hantle , przedtem drążek.) Mam 170 , ale waga straszna... Dokładniej 47-48 kg.. Czy mogłby ktoś ułożyc mi jakąs dietę na mase. Oczywiście na moją wage , oraz żeby nie była zbyt "droga" Bo Budżetu dużego nie mam . Odżywki jakie posiadam obecnie : Carbo NOX i Whey Protein Complex 100%. Czekam na wasze odpowiedzi ; ) PS. Dodam że mam 14 lat.

Możemy puścić wodze fantazji, zapomnieć o ograniczeniach finansowych i pochwalić się wymarzonym autem. Jestem ciekawy jakie są wasze pragnienia motoryzacyjne :) ?? Może zacznę od siebie: 911 Turbo generacji 964 /SFD/Images/2015/12/15/3bce1ec3f57d404b959ff5af06bb11e0.jpg

[...] sobie klatkę ehhh nie bede pisał czemu moja sprawa.. moje pytanko brzmi czy podzielić trening klatki 2 razy w tyg góra i reszta??? tak by dobrze było nie bede sie pytał jakie cwiczenia i ile bo to sprawa indywidualna.. ale czy te rozwiązanie jest dobre i ile w takim razie seri dawac na gore na jednym treningu i na drugim reszte zeby było si [...]

Jak w temacie jestem ciekaw jakie są opinie osób, które stosowały tego mixa (chodzi mi o mix propa, npp i metaxa). Rozważam to jako opcję na drugi cykl.

siema chciałem się zapytać czy ten trening da po miesiącu jakieś efekty i jakie ? ( nad ilością ćwiczeń jeszcze musze pomyśleć żeby się nie wyczerpać)(jak by co nie jestem gruby) poniedziałek https://www.youtube.com/watch?v=ru3REmzxvRg wtorek trening tabata środa aeroby czwartek ćwiczenia z drążkiem piątek [...]

Siemka mam taki problem, chcę spróbować trochę Streetworkoutu. Do dyspozycji mam drążek i poręcze ponieważ jest to plac zabaw. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Po ile powtórzeń żeby zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu na drążku mój MAX to 5 podciągnieć podchwytem. Nie dam rady zrobić ani jednej pompki na poręczy. Jak zacząć robić te pompki? mam [...]

Witam potrzebowałbym porady jakie odzywki są dla mnie odpowiednie. Na co dzień pracuje fizycznie, późnym popołudniem uczęszczam na siłownie. Zacząłem chodzić na siłownie po jakiejś 3 letniej przerwie. Jak zaczynałem chodzić na siłownie ważyłem 70kg , później brałem gainera + kretyne i moja masa zwiększyła się o jakieś 9kg. Mam dobra przemianę [...]

Cześć, tak sobie siedzę i naszła mnie rozkmina, której nie mogę rozwiązać. Czy jeśli jedząc odpowiednią ilość białka, a węglowodanów o połowe mniej to jakie będą skutki tego, a może jest do dopuszczalne? Zapraszam do dyskusji i od razu proszę o to, aby komentarze były przyzwoite, a nie skakanie sobie do gardeł, że ktoś jest kretynem, bo nie [...]

Po obejrzeniu filmu wiecej mocniej szybciej naszla mnie chec na sprobowanie witaminy C. trenuje 3 lata na sucho efekty w miare, ale nigdy nie jest tak dobrze zeby nie moglo byc lepiej. Czy jesli odzywiam sie dobrze, trenuje wytrwale to warto sprobowac? Od rosnadnych dawek propa chyba nie umre..a jak glosi przyslowie lepiej zalowac ze sienie udalo [...]

Wiecie moze czy jest roznicaw jakosci strzyzenia miedzy takim zwykłym fryzjerem a np. Jean Louis David czy Fredric Moreno. Czy tam mnie lepiej obotna niz w normlanym czy to zwykły pic na wode. Albo ew. jakie polecacie salony w warszawie?

Witam Czy ktoś zna odpowidz na nurtujące mnie pytanie....? bardzo interesuje mnie jakie procesy (energetyczne przemiany) zaczynaja zachodzic w organiżmie przed treningiem 1.5h i w czasie po spożyciu - samych białek, - samych węglowodanów, - połaczenia weglowodanów z białkami czy ma to jakies znaczenie na trening i z czego bedziemy czerpac [...]

Witam. Jestem wąski w klatce piersiowej. Jakie ćwiczenia (bez sztangi) mógłbym wykonywać by moja klatka piersiowa się rozwinęła w szerokości. Mam 14 lat. Mam do dyspozycji : Drążek (5 uchwytow do ściany),Hantle,Duże pomieszczenie. I podciągać się podchwytem czy nachwytem. Chciałbym powiększyć "motyle". Podobno wizualnie powiększają klatke [...]

Jak często, na jakie dystanse najlepiej biegać, aby wyćwiczyć ładną rzeźbę nóg i mieć dobrą kondycję

czy ktoś może wie jakie są różnice między JJ Goshin-Ryu a JJ Kodokan Shin-Ryu (najbardziej interesuje mnie które ma lepszy parter, no i oglnie które jest bardziej kompletną sztuką walki) z góry dzieki sogi sie sypną

Witam:D Jakie znacie ucieczki z odwrotnego kase gatame, bo czuje sie bezradny jesli ktos probuje mnie kontrolowac z tej pozycji? Dzieki za odpowiedzi :D

Mam pytanie posiadam juz dobre buty bokserskie, lecz na kazdy trening ich nie ubieram przecież. Pytanie brzmi jakie buty kupic na normalny trening na hali ( rozgrzewka, cwiczenia kondycyjne, cwicznia techniki boksu), oprócz tego gramy jeszcze w piłke nozna przed treningiem. Trenuje boks Zastanawiam się czy wybrac takie do piłki ręcznej czy do [...]

mam pytanie co do stosowania w dni nietrningowe ... poniewaz słyszałem juz bardzo wiele wersji,jakie jest naprawde profesjonalne wyjscie z tej sytuacji ? i ile opakowan powinno sie "zjesc" w jednym cyklu ? dzieki z gory